QUÉ EQUIPAMIENTO NECESITAS PARA MONTAR EN BICI

Además de la bicicleta hay muchos complementos que puedes encontrar en una tienda. Algunos son imprescindibles y en BKOOL te decimos cuáles no debes dejar de usar.

LO MÁS IMPORTANTE

El casco es inseparable de la bici: si sales a montar en bici, nunca sin tu casco

No sirve de nada que te pongas el caso si no te lo ajustas y abrochas correctamente

Gafas y guantes: seguridad y comodidad en verano y en invierno

Tu calzado: el específico para ciclismo. Y adaptado a la temperatura

La ropa de ciclista te ayuda a montar en bici de forma más confortable. Y tiene que ser muy distinta en climas fríos o cálidos

Perder exceso de líquidos por sudoración te produce deshidratación y bajas tu rendimiento. Elige bien las diferentes capas de ropa y evita el problema

Pocas herramientas, el móvil, algo de dinero y … tu BConnect

LO QUE NO DEBES OLVIDAR

Cada día encontramos más “artilugios” relacionados con la bicicleta y no siempre son útiles. Es más, muchos de nosotros salimos a montar en bici con algunos totalmente prescindibles pero, sin embargo, no llevamos encima dos o tres monedas que nos pueden sacar de muchos apuros. Te damos una lista básica de aquellas cosas que no te deben faltar:

TU CASCO: TU SEGURO

NUNCA SIN CASCO

 

No salgas de casa sin él

 

El casco es un elemento básico e indispensable en ciclismo. Te protege de las caídas y grandes contusiones en la cabeza. Te lo repetimos las veces que sea necesario, hasta que te canses: nunca debes de salir de casa sin él correctamente ajustado. Las cifras son aplastantes a la hora de animarte a hacer siempre uso de él: reduce en un 85% los daños craneales, en un 88% los cerebrales y en un 75% los daños severos del cerebro.

No todos los cascos son adecuados para todas las personas. Los hay rígidos y completos, empleados en disciplinas como el descenso donde la protección es más importante que una buena refrigeración y ligereza, y otros menos rígidos, con entradas de aire y diseños orientados a la ligereza y el confort del ciclista, empleados en disciplinas como la ruta o la MTB.

ART 36_1 Foto de ciclista midiéndose el contorno de la cabeza con una cinta métrica.

Es importante que elijas bien el casco. Ten en cuenta lo siguiente:

 

¿Llevas mal puesto el casco?

 

NO FALLES AL PONERTE EL CASCO

Un casco mal puesto es tan poco útil como no llevarlo. Colocártelo correctamente es importante y sencillo. No te olvides:

FECHA DE CADUCIDAD

Ten en cuenta que tu casco tiene una vida útil de 5 años, si no ha sufrido ningún accidente importante. El paso del tiempo hace que el material interno, del que está fabricado, vaya perdiendo cualidades de absorción de impactos. Para más información sobre este tema consulta Ajusta el tamaño de tu casco.

GAFAS DE SOL

 

No sólo te quitan el sol

 

ART 36_8 Foto de gafas de sol

 

¿Lentes de cristal? Nunca

 

SEGURIDAD ANTES QUE ESTÉTICA

Aunque no lo parezca las gafas de sol son un elemento de protección más. Te ayudan a defenderte de las agresiones de los rayos ultravioletas del sol y de todos esos insectos, polvo, granos de arena, etc. que pueden acabar en tus ojos. No lleves unas gafas de sol que no estén adaptadas a la práctica deportiva del ciclismo. Te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes aspectos:

PONTE GUANTES

 

Siempre caes con las manos

 

ART 36_2 Foto de guantes de invierno y verano

EN VERANO Y EN INVIERNO

Los guantes no sólo te protegen del frío. Piensa en qué es lo primero que toca el suelo cuando te caes; exacto, para evitar la abrasión sobre la piel de tus manos tienes los guantes. Úsalos siempre, incluso en verano. A la hora de comprarte unos guantes para practicar ciclismo ten en cuenta lo siguiente:

CALZADO

ART 36_3 Foto de zapatillas de carretera y montaña.

 

Protege tus pies

 

ESPECÍFICO

Si no lo has probado ya, lo habrás visto; el calzado que usamos en ciclismo está especialmente diseñado para esta actividad.

Si te pones unas zapatillas de ciclismo verás que una de las diferencias que tienen con el calzado habitual, además de las calas que sirven como anclaje al pedal, es la rigidez de su suela. La razón es sencilla: necesitas transmitir toda la fuerza que generas desde el pie al pedal. Y para esto la suela tiene que ser muy rígida.

 

Una gran diferencia

 

Además de elegir un calzado adecuado para hacer ciclismo tienes que tener en cuenta la temperatura a la que sales a montar en bici. Los pies son un punto débil en cuanto a temperatura se refiere: en verano alcanzan temperaturas elevadas y en invierno todo lo contrario. Las diferentes marcas tienen diseños adaptados a diferentes climas. Infórmate de este punto antes de hacer tu elección.

ROPA

ART 36_4 Culotte BKOOL.

 

Evita molestias sobre el sillín

 

¿QUÉ ME PONGO HOY?

El aspecto de una persona con las zapatillas de ciclista, un culotte, un maillot, casco, guantes,… no es como para desfilar por una pasarela. Pero no se trata de ir guap@s, sino de ir cómodos sobre la bici. Y en cuanto a la estética… está mejorando muy rápidamente.

TU PANTALÓN DE CICLISTA

El culotte es el pantalón que usamos los ciclistas. A la hora de comprar un culotte ten en cuenta varias cosas:

EL MAILLOT

El maillot es la parte superior de tu equipación ciclista. Los materiales y las características de ajuste, transpiración y elasticidad siguen las mismas reglas que los culottes. Como aspecto a destacar, al igual que sucede para cualquier tipo de actividad que se realice al aire libre, es conveniente que tenga una serie de capas de material apropiado para condiciones de frío:

En el mercado del ciclismo hay chaquetas que con un interior similar al “forro polar” que tiene un poder de retención del calor óptimo (aislante), además de una buena transpiración, secan rápido, pesan poco, ocupan poco y repelen el agua. En el argot ciclista las llamamos “chaquetillas”. No olvides algunos detalles importantes:

HERRAMIENTAS Y OTRAS COSAS ÚTILES

NO TE QUEDES TIRADO

Cuando sales a montar en bici hay muchas cosas que te gustaría llevar para hacer frente a cualquier avería o problema. Pero recuerda: ni tu bicicleta es un camión de carga, ni estás por la labor de llevar peso extra que lastre tu rendimiento. El 90% de las averías que tienes se solucionan con pocas herramientas y accesorios. Si quieres más información sobre este tema consulta ¿Qué me llevo para no quedarme tirado?

TE PUEDEN AYUDAR MUCHO

Más cosas, aunque no les des importancia: lleva siempre un teléfono móvil (mejor protegido por una pequeña funda de plástico o, en su defecto, film transparente, para evitar que el sudor le afecte) y unos euros sueltos (o un billete pequeño para evitar tintineo o ruido molesto además de peso). Estos nos pueden sacar de más de un apuro…

LO DEJAMOS PARA EL FINAL, PERO NO TE OLVIDES

Y tu BConnect; tampoco salgas nunca sin el

Share this article