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General Rules

Entraînement hebdomadaire

Chaque semaine, vous recevrez un paquet d'entraînement composé de séances d'entraînement développées par l'un des formateurs du WATTS LAB. Ces entraînements sont conçus pour améliorer la capacité physique des utilisateurs qui s'engagent à les suivre quotidiennement.

Ces programmes d'entraînement ont été spécialement conçus pour vous permettre de maintenir un programme complet semaine après semaine, vous rapprochant ainsi de vos objectifs. Choisissez d'effectuer la séance d'entraînement présentée à n'importe quel moment de la journée, en fonction de vos disponibilités, ce qui vous donne la possibilité de concevoir votre propre programme. Que vous optiez pour une séance d'entraînement EXPRESS de 20 minutes axée sur vos objectifs hebdomadaires ou pour une séance complète de 45 minutes, toutes les options sont à votre portée - ne les ratez pas !

*Une semaine d'entraînement optimale se caractérise par 3 à 5 séances d'entraînement selon les recommandations données ici. Le maintien de cette constance vous permettra d'atteindre vos objectifs de manière efficace et progressive.

Cette semaine, nous travaillons sur...

MLSS

Cette semaine, nous travaillerons sur notre MLSS (maximum lactate steady state), une capacité essentielle pour tous les athlètes d'endurance. Grâce à cet entraînement, nous pourrons effectuer un effort prolongé sans entrer dans un état de fatigue irréversible, c'est-à-dire que tout notre corps travaillera pour neutraliser l'apparition de la fatigue et maintenir un équilibre qui nous permettra de continuer à pédaler pendant longtemps.

Comment accéder à une session avec un formateur en direct ?

En haut du menu principal de BKOOL Cycling, vous trouverez l'entraînement du jour conçu par Watts Lab. Vous pourrez y accéder à tout moment d'un simple clic.

Connectez-vous sur le canal écrit de Discord

Discord est une application gratuite que vous pouvez télécharger à partir de ce link sur n'importe quel appareil. Le canal de texte (chat) est toujours disponible pour toute question, problème ou requête que vous pourriez avoir avec les entraîneurs de Wattslab.

Vous trouverez plus d'informations sur l'installation et l'utilisation de notre canal Discord dans l'article suivant article.