Allenamento settimanale

Ogni settimana riceverete un pacchetto di allenamenti composto da uno dei trainer di WATTS LAB. Questi allenamenti sono studiati per migliorare la capacità fisica degli utenti che si impegnano a seguirli quotidianamente.

Queste routine di allenamento sono state create appositamente per permettervi di mantenere un programma completo settimana dopo settimana, avvicinandovi sempre di più ai vostri obiettivi. Scegliete di eseguire l'allenamento in questione in qualsiasi momento della giornata, a seconda della vostra disponibilità, per avere la flessibilità necessaria a definire il vostro programma. Sia che optiate per un allenamento EXPRESS di 20 minuti focalizzato sugli obiettivi settimanali o che vi tuffiate nella sessione completa di 45 minuti, tutte le opzioni sono a portata di mano: non perdetele!

*Una settimana di allenamento ottimale è caratterizzata da 3-5 sessioni di allenamento secondo le raccomandazioni qui riportate. Mantenere questa costanza vi permetterà di raggiungere i vostri obiettivi in modo efficace e progressivo.

Questa settimana lavoriamo su...

FRC 

• Questa settimana lavoreremo sulla nostra FRC, nota anche come capacità di lavoro anaerobica o capacità di lavoro funzionale.
• Questo allenamento ci aiuterà a migliorare in modo specifico gli sforzi tra i 30 secondi e i 2 minuti. Inoltre, miglioreremo la nostra forza specifica sulla bicicletta e la capacità dei nostri muscoli di lavorare in condizioni di insufficiente apporto di ossigeno.